فئة أفضل الوصفات

كوسة محشوة بالبازلاء والريكوتا ، طماطم شيري ، زيتون ، نعناع ، ليمون وأرز رقيق طماطم شيري ، زيتون ، نعناع ، ليمون وأرز رقيقالخدمة 4 طبخ في 45 دقيقة صعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل حصة سعرات حرارية 494 25 دهون 16.4 مشبع 6 جم 30 سكر 8 جم 6 ملح 18 جم 37 كربوهيدرات 75 جم 29 ألياف 5.

شوربة الجزر الأبيض المتبله حرير البوبادوم ورقائق البطاطس غير التقليدية ، البوبادوم الحريري والمقرمشات غير التقليدية ، يقدم 4 طبخ في 50 دقيقة صعوبة ليس صعبًا للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 428 21 الدهون 11.7 جم 17 المشبعة 2 جم 10 سكريات 16.9 جم 19 ملح 1.1 جم 18 بروتين 21.6 جم ألياف للكبار 43 جم و 62.2 جم 24 39 ؛ الكمية المرجعية للمكونات 800 جرام من الجزر الأبيض 1 بصل 2 فص ثوم 5 سم قطعة من زيت الزنجبيل 1 ملعقة صغيرة بذور الكمون جارام ماسالا 200 جرام من العدس الأحمر 4 حبات البوبادوم غير المطبوخة 1.

البوري الأحمر المقلي مع فتات الخبز المقرمشة وسلطة الطماطم العشبية مع قليل من الفلفل المجفف مع قليل من الفلفل المجفف يقدم 4 أطباق في 25 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 572 29 دهون 23.9 جم 34 مشبع 2.4 جم 12 سكر 6.7 جم 7 ملح 1.8 جم 30 بروتين 44.5 جم 89 كربوهيدرات 43.9 جم 17 ألياف 4.

ضعي الزعفران في إبريق ، وغطيه بـ 500 مل من الماء المغلي واتركيه لينقع. في هذه الأثناء ، يُقشر الثوم والزنجبيل ويُقطّعان إلى شرائح رفيعة ، ثم يوضعان في قدر كبير على نار متوسطة مع ملعقتين كبيرتين من الزيت والكمون والقرفة ورأس الحنوت. يُضاف معجون الطماطم ويُقلى لبضع دقائق مع التحريك بانتظام ثم يُسكب فوق ماء الزعفران.

كيشي الهليون والشوربة معجنات القمح الكامل والزعتر والريكوتا والجبن معجنات من دقيق القمح والزعتر والريكوتا والجبن يقدم 8 طبخ في ساعة واحدة و 15 دقيقة بالإضافة إلى التبريد ، صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 514 26 دهون 30.4 جم 43 مشبع 15.4 جم 77.1 سكريات 18 46 الكربوهيدرات 39.

العلجوم في الحفرة بودنغ يوركشاير مليء ببقايا الطعام والمرق المتسخ يوركشاير بودنغ مليء ببقايا الطعام ومرق اللحم المتسخ يقدم 4 طبخ في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 965 48 الدهون 58.7 جم 84 المشبعة 13.6 جم 68 السكريات 10.2 جم 11 ملح 1.9 جم 32 بروتين 33.7 جم 67 كربوهيدرات 80.

أسياخ روبيان بالزبدة سلطة الفيتا والنعناع والبطيخ سلطة الفيتا والنعناع والبطيخ يقدم 4 طبخ في 40 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 260 13 دهون 18.1 جم 26 مشبع 5.9 جم 30 سكر 9.8 جم 11 ملح 1.7 جم 28 بروتين 14.2 جم 28 كربوهيدرات 10.8 جم 4 ألياف 1.1 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 ليمون 3 فصوص من الثوم 1 حفنة من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة (30 جم) زيت زيتون 320 جرام روبيان كبير الحجم غير مقشر ، من مصادر مستدامة زيت زيتون بكر إضافي -1 فلفل أحمر طازج - حفنة من النعناع الطازج ، (15 جم) ½ بصل أحمر 1 بطيخ صغير 1 خيار 100 جرام فيتا 8 شرائح من فطيرة البانسيتا المدخنة ذات الرفاهية العالية أو لحم الخنزير المقدد المرقط وصفة من Foodtube بواسطة Jamie Oliver طريقة أولاً ، إذا كنت تستخدم أسياخًا خشبية ، انقع بعضها في الماء البارد لمدة 10 دقائق ، حتى لا يفعلوا 39 ؛ احترق عندما تضعهم على باربي لاحقًا.

بيض مخبوز تقليدي مع صفار سائل للتغميس مع صفار سائل للتغميس يقدم 2 طبخ في 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 237 12 دهون 20.7 جم 30 مشبع 8.6 جم 43 سكر 0.1 جم 0 ملح 0.7 جم 12 بروتين 14.2 جم 28 كربوهيدرات 0.1 جم 0 ألياف 0 جم - للبالغين & 39 ؛ s المدخول المرجعي المكونات 1 مقبض من الزبدة غير المملحة 4 بيض كبير النطاق الحر الطريقة: سخن الفرن مسبقًا حتى يضرب بالكامل.

تنهار التفاح الكلاسيكي مع رش قشر الليمون مع رش قشر الليمون يقدم 8 طبخ في 50 دقيقة صعوبة ليس خادعًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 233 12 دهون 5.9 جم 8 مشبع 3.4 جم 17 سكريات 36.6 جم 41 ملح 0 جم 0 بروتين 1.8 جم 4 كربوهيدرات 46.1 جم 18 ألياف 3.6 جم -Of المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1.

كاسترد الفانيليا الشريك المثالي لأي وعاء يقدم 4 - 6 طبخ في 35 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 214 11 دهون 12.9 جم 18 مشبع 5.8 جم 29 سكر 14.8 جم 16 ملح 0.2 جم 3 بروتين 8.8 جم 18 كربوهيدرات 16.4 جم 6 ألياف 0.3 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 1 حبة فانيليا 600 مل حليب كامل الدسم 4 صفار بيض خالٍ من المدى الكبير 2 ملعقة كبيرة سكر ناعم 1 ملعقة كبيرة طحين ذرة الطريقة نصف الفانيليا وكشط البذور.

يقدم من 4 إلى 6 طباخات في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 714 36 دهون 44.2 جم 63 مشبع 13.4 جم 67 سكر 12.4 جم 14 ملح 2.4 جم 40 بروتين 58.6 جم 117 كربوهيدرات 21.0 جم 8 ألياف 4.6 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 800 جم جودة اللحوم الخالية من الدهن ، للفرم أو شراء اللحم المفروم 2 شريحة خبز - ملعقة صغيرة من بذور الكمون - فلفل أحمر صغير مجفّف 1 غصن من إكليل الجبل الطازج 2 ملعقة كبيرة من الأوريجانو المجفف 1 كمية كبيرة من زيت صفار البيض الخالي من المدى 1 × صلصة الطماطم الأساسية 2 حفنة من الريحان الطازج 60 جم ​​جبنة الموزاريلا 60 جم ​​جبنة البارميزان OPTIONAL1 بصل 1 فص من زيت الثوم 1 ملعقة كبيرة من خردل ديجون وصفة من طبعة الذكرى السنوية للبطريق: طريقة الطاهي العاري بواسطة Jamie Oliver طريقة إذا لم يكن اللحم مفرومًا بالفعل ، اخفقه في محضر الطعام إلى القوام المطلوب وضعه في وعاء.

يقدم 12 طهًا في ساعة و 55 دقيقة بالإضافة إلى التبريد والتبريد صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 699 35 دهون 46.2 جم 66 مشبع 18.5 جم 93 سكر 46.0 جم 51 ملح 0.2 جم 3 بروتين 11.4 جم 23 كربوهيدرات 63.7 جم 25 ألياف 0.9 جم - للبالغين 39 ؛ المكونات المرجعية 1 × وصفة المعجنات القصيرة FRANGIPANE 350 جرام لوز كامل مقشر 250 جرام زبدة غير مملحة 300 جرام سكر ناعم 3 بيض كبير مجاني 6 ملاعق كبيرة مربى فراولة عالي الجودة 1 حفنة من اللوز المقشر المقشر 500 جرام كريم طازج أو زبادي طبيعي (اختياري) وصفة الذكرى السنوية: Jamuie طريقة العشاء من Jamie Oliver: أولاً وقبل كل شيء ، قم بإعداد المعجنات وتبريدها ، ثم قم بتغليفها بصفيحة تارت بقاعدة 28 سم.

فطائر الفلافل النباتية ، مخلل الخضار ، الحمص الكريمي والخبز المسطح ، مخلل الخضار ، الحمص الكريمي والخبز المسطح يقدم 6 طبخ في 50 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 417 21 الدهون 21.1 جم 30 المشبعة 3.1 جم 16 السكريات 7.4 جم 8 ملح 0.8.3 13 بروتين 14.4 جم 29 كربوهيدرات ز- من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 150 جرام البازلاء المجمدة أو الفاصوليا العريضة أو حبوب الادامامي 1 ملعقة كبيرة مكدسة من الدقيق الذاتي التخمير 1 ليمون محفوظ¼ ملعقة صغيرة بذور كمون 6 خبز مسطح 60 جرام فستق غير مملح (اختياري) 100 جرام زبادي الصويا صلصة الفلفل الحار مخلل سلجوما زيت زيتون بكر 1 بصل أحمر 1 - 2 فلفل أحمر مختلط 1 خيار 1 - 2 جزر مختلط الألوان 1 حفنة من النعناع الطازج (30 جم) حمص 1 × 660 جم ​​برطمان من الحمص 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني غير المحلاة - فص ثوم 1 ليمون - حفنة من البقدونس الطازج ( 15 جرام) زيت زيتون¼ ملعقة صغيرة بابريكا حلوة مدخنة 1 ملعقة كبيرة دكة وصفة من جيمي وجيمي ليلة الجمعة وليمة طريقة جيمي أوليفر لتحضير السلطة مخلل ، ضعي نصف عصير الرمان في وعاء كبير ضحل.

شوربة طماطم مدرسية مع المعكرونة الأبجدية والجبن وزيت الريحان مع المكرونة الأبجدية والجبن وزيت الريحان يقدم 8 طبخ في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 309 15 دهون 9.6 جم 14 المشبعة 4 جم 20 سكر 11 جم 12 ملح 1.5 جم 25 بروتين 12.2 جم 24 كربوهيدرات 45.3 جم 17 من 1 الاستهلاك المرجعي للبالغين المكوّنات 2 جزر 2 كراث 2 أعواد كرفس 2 بصل 6 طماطم كبيرة ناضجة على الكرمة 4 فصوص من زيت الثوم 1 مكعب مرق دجاج عضوي أو مكعب مرق نباتي حفنة من الريحان الطازج (15 جم) زيت زيتون بكر ممتاز 2 × 400 جم علب طماطم برقوق عالية الجودة 150 جرام معكرونة أبجدية 8 شرائح من العجين المخمر أو الخبز المفضل لديك 125 جرام جبن شيدر ناضجة مقتبس من مجلة جيمي بطريقة جيمي أوليفر سخني الفرن إلى 190 درجة مئوية / 375 درجة فهرنهايت / غاز 5.

دجاج وخضار مقلي ، صلصة الفاصوليا السوداء ، نودلز القمح الكامل ، صلصة الفاصوليا السوداء ونودلز القمح الكامل ، يقدم 2 طبخ في 20 دقيقة ، صعوبة ، ليس صعبًا للغاية ، التغذية لكل وجبة ، السعرات الحرارية 506 25 الدهون 11.6 جم 17 الدهون 1.7 جم 9 سكريات 18.6 جم 21 ملح 1.5 جم 25 بروتين 30.7 جم 27 كربوهيدرات 10.6 جرام - للمرجعية للبالغين المقادير 1 فص ثوم 4 سم قطعة من الزنجبيل 1 فلفل أحمر طازج 2 جزر car بصل أحمر 1 فلفل أحمر 80 جرام براعم أرجوانية أو قرنبيط طري 80 جرام فطر مختلط 1 صدور دجاج حرة 1 ملعقة صغيرة خمس بهارات صينية 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي 130 جرام ذرة صغيرة 80 جرام مانجيتوت أو بازلاء سكر 2 أعشاش نودلز القمح الكامل (130 جرام) 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا قليلة الملح 1 ملعقة كبيرة صلصة الفاصوليا السوداء 1 ملعقة صغيرة بذور السمسم عدد قليل من أغصان الكزبرة الطازجة وصفة من جيمي وجيمي يوم الجمعة فيست جيمي يُفرم الثوم والزنجبيل ناعماً ، ويُفرم من البذور ويُقطع الفلفل الحار.

معكرونة عائلة داني ديفيتو Strascinati con la mollica Strascinati con la mollica تقدم 4 أطباق في ساعة واحدة و 10 دقائق بالإضافة إلى الراحة صعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 660 33 دهون 22.6 جم 32 مشبع 22.6 جم 113 سكر 11.1 جم 12 ملح 0.2 جم 3 بروتينات 95.1 جم 38.9 جم 6.3 جرام من الألياف - من المدخول المرجعي للبالغين - المكونات 400 جرام من دقيق القمح القاسي ، بالإضافة إلى الغبار الإضافي 1 كجم من الطماطم الناضجة 6 فصوص من زيت الثوم 2 بيبروني كروشي (فلفل سينيس المجفف) 100 جرام من فتات الخبز عالية الجودة من زيت الزيتون البكر وصفة من جيمي وجيمي يوم الجمعة طريقة العيد الليلي بواسطة Jamie Oliver الطريقة: ضعي الدقيق في وعاء كبير ، اصنعي حفرة في المنتصف وقلبي تدريجيًا في 200 مل من الماء الفاتر باستخدام شوكة حتى يتجانس.

دجاج مشوي على الطريقة الكورية ، سلو منعش وكعك جوز الهند رقيق ، سلو منعش وكعك جوز الهند رقيق يقدم 6 طبخ في ساعة و 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 810 41 دهون 38.8 جم 55 مشبع 11.4 جم 57 سكر 10.6 جم 12 ملح 2.3 جم 38 بروتين 43.1 جم 29 كربوهيدرات الألياف 4.6 جم - من المدخول المرجعي للبالغين. المكونات 3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم 250 جم كيمتشي 2 ملاعق كبيرة معجون gochujang 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا قليلة الملح 2 ملاعق كبيرة خل الأرز 1.

الباذنجان والطماطم روجان جوش مع طبقة فتات الفستق مع طبقة فتات الفستق يقدم 2 طبخ في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 150 8 دهون 7.4 جم 11 مشبعة 1 جم 5 سكريات 14.5 جم 16 ملح 1.1 جم 18 بروتين 5.4 جم 11 كربوهيدرات 15.9 جم 6 ألياف 4.6 جم -Of 39 ؛ الكمية المرجعية المقادير: 1 باذنجان كبير ، (300 جم) ليمونة ، اختياري 2 حفنة كبيرة من الطماطم الناضجة المختلطة ، (600 جم) 1 حفنة من الفستق المقشر ، (30 جم) حزمة واحدة من الكزبرة الطازجة ، (30 جم) زيت زيتون 2 ملاعق صغيرة من روجان جوش باتاك طريقة معجون التوابل: سخني الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.

قشر الفجل وابشره جيدًا. قلبي ملعقة كبيرة في الكريمة الطازجة ، أضيفي القليل من خل النبيذ الأحمر ، ثم تبليها حسب الرغبة بملح البحر ، افركي البنجر نظيفًا ، واحتفظي بأي أوراق لطيفة ، ثم قطعيه جيدًا إلى أعواد الثقاب باستخدام مهارات سكاكين جيدة أو استخدمي قطاعة جوليان على قطعة مندولين (استخدم الحارس!

Jodie Whittaker & 39؛ s massaman curry لحم البقر الطري وجوز الهنداللحم البقري الطري وجوز الهند يقدم 6 طبخ في 2 ساعة و 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 809 40 الدهون 34.3 جم 49 المشبعة 15.2 جم 76 سكر 15.6 جم 17 ملح 1.7 جم 28 بروتين 32.4 جم 65 كربوهيدرات 99.4 جم 38 ألياف ز - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 1 حفنة من الفول السوداني غير المملح ، (30 جم) 500 جم من لحم البقر 1 × 400 مل من حليب جوز الهند قليل الدسم 1 بصل أبيض 1 بطاطا بيضاء (250 جم) 1 بطاطا حلوة (250 جم) 1 ملعقة كبيرة سمك صلصة ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم. باقة من أعواد الكزبرة الطازجة (15 جم) 10 كراث صغير½ ملعقة كبيرة معجون روبيانسلد 200 جرام فاصوليا تايلاندية (فاصوليا طويلة) 300 جرام بوك تشوي 2 جزر 1 خيار 200 جرام فاصوليا حفنة من الريحان التايلاندي الطازج (15 جم) ½ حفنة من النعناع الطازج (15 جم) 1 فص ثوم 2 سم قطعة من الخولنجان 1 طائر طازج و 39 ؛ فلفل حار 2 ليموني 2 ملعقة كبيرة صلصة سمك 2 ملاعق كبيرة خل نبيذ الأرز 1 ملعقة صغيرة سكر نخيل وصفة من جيمي و جيمي ليلة الجمعة فيست طريقة جيمي أوليفر لعمل المعجون ، نخب الفلفل الحار في مقلاة على نار متوسطة لمدة 3 إلى 4 دقائق.