فئة أحدث الوصفات

لحم بقري بالملح مطبوخ مع البصل وورق الغار وحبوب الفلفل المطبوخ مع البصل وورق الغار وحبوب الفلفل يقدم 6 مع بقايا الطعام خلال 3 ساعات صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 253 13 دهون 10.6 جم 15 مشبع 3.4 جم 17 سكريات 0.2 جم 0 ملح 3.6 جم 60 بروتين 0 جم 78 كربوهيدرات 0.6 جم الألياف 0 جم - من المدخول المرجعي للبالغين

خبز مسطح مصنوع منزليًا ، ذهبي ومتفحم تمامًا ، ذهبي ومتفحم تمامًا ، يصنع 6 طهيات في 20 دقيقة بالإضافة إلى إثبات صعوبة ، سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 360 18 دهون 8.9 جرام 13 مشبعة 1.1 جرام 6 سكر 0.6 جرام 1 ملح 0.3 جرام 5 بروتين 8.2 جرام 16 كربوهيدرات 62.8 جرام 24 ألياف 2.2 جرام - للبالغين 39 ؛ الكمية المرجعية للمكونات ؛ 250 جرام دقيق الذرة ، 250 جرام دقيق ، بالإضافة إلى كمية إضافية للغبار 1 × 7 جرام كيس من زيت الخميرة المجففة مقتبس من كتاب طبخ جيمي ليلة الجمعة بواسطة طريقة جيمي أوليفر ، اخلطي دقيق الذرة والدقيق وقليل من ملح البحر في وعاء كبير.

سلمون كورما المقرمش أرز جوز الهند ومخلل الخيار أرز جوز الهند ومخلل الخيار يقدم 4 طبخ في 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 564 28 دهون 20.1 جم 29 مشبع 6 جم 30 سكر 2.8 جم 3 ملح 1.3 جم 22 بروتين 33.3 جم 67 كربوهيدرات 65.8 جم 25 ألياف و 1.9 جم 39 ؛ المدخول المرجعي زيت الزيتون 1 × 500 جرام فيليه سلمون ، قشر ، مقشر ، منزوع العظم ، من مصادر مستدامة 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من معجون توابل كورما باتاك ، 3 أغصان من إكليل الجبل ، اختياري ، أرز جوز الهند ، 1 كوب أرز بسمتي ، (تقريبًا.

يقدم 4 كمقبلات ، صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة ، السعرات الحرارية 407 20 دهون 23.2 جم 33 مشبع 3.4 جم 17 سكريات 10.7 جم 12 ملح 1 جم 17 بروتين 6.3 جم 13 كربوهيدرات 46.2 جم 18 ألياف 6.5 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 4 بطاطس متوسطة الحجم مقشرة و 2 فص ثوم مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة (800 جم تقريبًا) 2 أغصان من إكليل الجبل الطازج والأوراق المقطوفة 1 ملعقة صغيرة بابريكا حلوة 1 ملعقة صغيرة بذور شمر صلصة برافاس زيت زيتون 1 بصل مقشر ومقطع ناعماً 4 فصوص ثوم مقشرة ومقطعة إلى شرائح 3 فلفل أحمر طازج ومقطع خشن 1 جزرة ، مقشرة ومفرومة ناعماً ، أغصان قليلة من الزعتر الطازج ، أوراق مقطوفة 1 × 400 جرام من الطماطم المفرومة ، ملعقة كبيرة خل شيري ، وصفة من جيمي.

سباغيتي الطماطم الكلاسيكية مع همهمة من الفلفل الأحمر الطازج مع همهمة من الفلفل الأحمر الطازج يقدم 4 طبخ في 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 461 23 الدهون 17.2 جم 25 المشبعة 5.5 جم 28 سكر 6 جم 7 ملح 0.9 جم 15 بروتين 17.1 جم 34 كربوهيدرات 63.5 جم 24 ألياف 4 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 فص ثوم 1 فلفل أحمر طازج 1 باقة ريحان طازج (30 جم) 300 جم زيت سباجيتيول مجفف 1 × 400 جم علبة طماطم برقوق عالية الجودة 80 جم جبنة بارميزان مقتبسة من وزارة الغذاء جيمي أوليفر بطريقة دقيقة قطّعي الثوم والفلفل إلى شرائح (قطّعيه إلى نصفين وقطّعيه أولاً إذا كنتِ لا تريدين أن تكون الصلصة ساخنة جدًا)

في وعاء كبير ، اخفقي بيضة واحدة مع النبيذ الحلو و 3 ملاعق كبيرة من الزيت. أضيفي الدقيق تدريجيًا (قد لا تحتاجينه كله) حتى يجتمع معًا في كرة عجين. اعجن لبضع دقائق ، أو حتى تصبح ناعمة وحريرية. نلفها في غشاء بلاستيكي ونتركها ترتاح لمدة ساعة ، ثم نسكب زيت عباد الشمس في مقلاة كبيرة متينة على نار متوسطة عالية ، ونتركها تصل إلى 180 درجة مئوية على مقياس حرارة.

يخنة السمك الصيفي الخبز والبازلاء والثوم الخبز والبازلاء والثوم يقدم 4 أطباخ في 40 دقيقةصعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 581 29 الدهون 18.7 جم 27 المشبعة 2.3 جم 12 سكريات 15.4 جم 17 ملح 2.7 جم 45 بروتين 45.2 جم 90 كربوهيدرات 55 جم 21 ألياف 6.1 جم -Of المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 1 × ثوم aoli ​​1 بصلة 1 فص ثوم 1 قطعة كرفس 1 بطاطس كبيرة 1 فلفل أحمر طازج حفنة من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة (15 جم) زيت زيتون 150 مل بروسيكو 1 × 680 جم جرة باساتا 2 شرائح سمك كبيرة مبشورة منزوع العظم ، من مصادر مستدامة ، 4 لانجوستين ، قشور ، من مصادر مستدامة 400 جرام من بلح البحر المخلوط والمحار ، مقشر ، منزوع الدهن ، من مصادر مستدامة 200 جرام من أنابيب الحبار ، نظيفة ، من مصادر مستدامة 100 جرام بازلاء طازجة 4 شرائح سميكة من الخبز الريفي وصفة من جيمي كوكز إيطاليا بقلم جيمي طريقة أوليفر اجعل الثوم الخاص بك aïoli.

دجاج مشوي مثالي ليمون وأعشاب طازجة ليمون وأعشاب طازجة يقدم 4 طبخ في ساعة و 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 489 24 دهون 38 جم 54 مشبعة 8.8 جم 44 سكر 0.8 جم 1 ملح 1.1 جم 18 بروتين 34.6 جم 69 كربوهيدرات 1.8 جم 1 ألياف 0.2 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 2 باقات من الأعشاب الطرية الطازجة ، مثل الريحان ، البقدونس ذو الأوراق المسطحة ، البردقوش (60 جم) 1 ليمون 4 أوراق الغار الطازجة 1 × 1.

تقليم البصل الأخضر والشمر (مع الاحتفاظ بأي قمم ورقية) ، قشر الجزر ، ثم قطعها كلها بسمك 1 سم. قطعي الطماطم إلى أنصاف. يُقشر الثوم ويُقطع إلى شرائح رفيعة. يسكوا ويقطع الزيتون. ضعي مقلاة كبيرة على نار عالية مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. يُضاف البصل والشمر والجزر ، ويضاف بعد 4 دقائق الطماطم والثوم والفلفل الحار والزيتون.

ضعي اللحم في قدر مناسب إلى حد ما على نار متوسطة منخفضة مع ملعقتين كبيرتين من الزيت ، مع تقليب البصل والجزر والثوم ، وتقليم الكرفس والشمر ، ثم تقطيعه جميعًا تقريبًا لصنعه. soffritto - يُطهى ببطء وبطيء لذا لا داعي لأن تكون دقيقًا جدًا.

سخن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6. قشر البطاطس ، ثم ، واحدة تلو الأخرى ، اقطعها طوليًا إلى أرباع وقطعها بشكل غير منتظم إلى شرائح بسماكة عملة معدنية تقريبًا ، وكلما كانت خشنة كان ذلك أفضل. ضعها في وعاء خزفي مقاوم للفرن أو وعاء خزفي صغير. يقشر البصل والثوم والكرفس ، ثم يقطع بشكل عشوائي مع الطماطم والبقدونس (سيقان وكلها) ويضاف إلى القدر.

ضع الدقيق على سطح نظيف واصنع حفرة في المنتصف. أضيفي 200 مل من الماء الدافئ تدريجيًا باستخدام شوكة لإحضار الدقيق من الخارج حتى يشكل عجينة. اعجنها على سطح مبلل بالدقيق لمدة 10 دقائق ، أو حتى تصبح ناعمة ومرنة. قطعي العجين إلى أربعة حتى تتمكني من العمل بها ربعًا في المرة الواحدة.

سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6. قطعي الخبز إلى قطع خشنة بسماكة 2 سم وضعيها في محضرة الطعام ، ثم اسكبيها فوق بروسكو ، ورشي عليها ملعقة كبيرة من الزيت ، وابشري قشر الليمون جيدًا واعصريها في العصير. يتبل بسخاء بملح البحر والفلفل الأسود ، ثم يترك لينقع لمدة 10 دقائق.

يقشر البصل ويقطع إلى شرائح رفيعة ويوضع في وعاء من الماء. اسحب رؤوس الجمبري وضع الرؤوس فقط في مقلاة باردة مع ملعقتين كبيرتين من الزيت والقرفة. توضع على نار متوسطة ، وبمجرد أن تصدر الأزيز ، أضف الأنشوجة. يصفى البصل ويقلب فى المقلاة. يُغطّى ويُطهى لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح شديد النعومة ، مع التحريك من حين لآخر وإضافة القليل من الماء ، إذا لزم الأمر.

كاري الدجاج كاتسوأرز جوز الهند والمخللات الزنجي أرز جوز الهند والمخللات الزنجي يقدم 4 طبخ في ساعة و 30 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة التتبيل ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 886 44 الدهون 30.9 جم 44 المشبعة 7.5 جم 38 سكريات 8.7 جم 10 ملح 1.5 جم 25 بروتين 49.2 جم 98 كربوهيدرات 111.5 جم 43 3.1 ز- من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 4 × 150 جم صدور دجاج خالية من الجلد منزوعة العظم 250 مل من اللبن 2 ملاعق صغيرة ممتلئة بمسحوق كاري متوسط ​​2 فص ثوم 120 جم فتات خبز بانكو 1 كوب أرز بسمتي (320 جم) 25 جم جوز هند مبشور 2 لتر زيت نباتي 2 حبة بصل 1 1 قطعة من الزنجبيل بحجم الإبهام 1 جزرة متوسطة 1 حفنة من الكزبرة الطازجة (30 جم) زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة من كل جارام ماسالا ، مسحوق كاري متوسط ​​، كركم 2 ملاعق طعام ممتلئة بالدقيق العادي 1 ملعقة صغيرة ممتلئة بصلصة المانجو مخلل 1 بصل أحمر 1 ليمون 1 فلفل أحمر طازج مقتبس من جيمي طريقة جيمي أوليفر اضغطي بقوة براحة يدك لتسطيح كل صدر دجاج.

Chris & Dawn & 39؛ s النهاش الأحمر الكامل صلصلة قوية وخبز البيجنيتس ولسان الحمل صلصلة منتفخة وخبز البيجنيت والموز تقديم 2 طبخ في ساعة و 30 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة التتبيل ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 789 39 دهون 35.4 جم 51 مشبع 13.4 جم 67 سكريات 14.6 جم 67 جم 134 كربوهيدرات 53.

كريج ديفيد الدجاج المخبوز في غريناداأرز وبازلاء ، قرع ، صلصة أرز وبازلاء ، يقطين وصلصة يقدم 4 طبخ في 1 ساعة و 50 دقيقة بالإضافة إلى النقع والتتبيل صعوبة غير صعبة للغاية التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 927 46 دهون 33.9 جم 48 مشبع 14 جم 70 سكر 26 جم 29 ملح 1.7 جم 28 بروتين 64.

Kedgeree حدوق مدخن ، خضروات شتوية ، أرز معطر ، بهارات خفيفة وبيض حدوق مدخن ، خضار شتوية ، أرز معطر ، بهارات خفيفة وبيض ، يقدم 6 طبخ في 45 دقيقة ، صعوبة ، ليس صعبًا للغاية ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 421 21 دهون 13.3 جم 19 مشبع 4.4 جم 22 سكر 7.1 جم 8 ملح 1.6 جم 27 بروتين 30.1 جم 60 كربوهيدرات 48.

كباب لحم الضأن الملحمي ، رقائق ، خبز مسطح وسلطة مشمسة ، رقائق ، خبز مسطح وسلطة مشمسة يقدم 8 طبخ في ساعة و 30 دقيقة صعوبة عرض التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 877 44 دهون 44.7 جم 64 مشبع 19.3 جم 97 سكر 11.2 جم 12 ملح 1.9 جم 32 بروتين 45.4 جم 91 كربوهيدرات 78.0 جم 30 - من المدخول المرجعي للبالغين.

تموج التوت البري والتوت مع آيس كريم الفانيليا توت العليق والتوت مع آيس كريم الفانيليا يقدم 2 طبخ في 8 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 250 13 دهون 7.2 جم 10 مشبع 4.3 جم 22 سكر 44 جم 49 ملح 0.1 جم 2 بروتين 4.7 جم 9 كربوهيدرات