موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

أحدث الوصفات

بابارديل مع البازلاء والفول والبيكورينو

بابارديل مع البازلاء والفاصوليا العريضة والبيكورينو ، منتهي بالنعناع الطازج وبرش الليمون ، منتهي بالنعناع الطازج وبرش الليمون ، يقدم 4 طبخ في 15 دقيقة ، صعوبة ، سوبر سهل التغذية لكل حصة ، سعرات حرارية 423 21 دهون 7.1 جم 10 مشبع 2.1 جم 11 سكريات 1.3 جم 1 ملح 0.6 جم 10 بروتين 8.2 جم 16 كربوهيدرات 31.9 ز 12 ألياف 3.
إقرأ المزيد
أفضل الوصفات

سلطة شمر ، كابوريا ، برتقال

الشمر ، السلطعون ، وسلطة البرتقال ، النعناع الطازج ، الأفوكادو ، الفلفل الحار ، النعناع الطازج ، والأفاد والفلفل الحار ، يقدم 2 طبخ في 15 دقيقة ، صعوبة ، سوبر سهل التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 306 15 الدهون 22.3 جم 32 المشبعة 3.8 جم 19 سكريات 12.2 جم 14 ملح 0.9 جم 15 بروتين 14.2 جم 28 كربوهيدرات 13.1 جم 5 ألياف 7.7 ز- من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: 1 لمبة من الشمر 2 برتقال 2 أغصان طازجة من النعناع 1 أفوكادو ناضج فلفل أخضر طازج 100 جم لحم كابوريا أبيض ، من مصادر مستدامة 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز وصفة من مجلة جيمي بقلم لورا فايف طريقة تقليم الشمر ثم ماندولي ضع في وعاء من الماء المثلج.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

لانجوستين اسكتلندي مشوي

لانجوستين اسكتلندي مشوي مع & 39 ؛ زبدة ندوجا مع & 39 ؛ زبدة ندوجا يقدم 10 ككانابيه يطبخ في 25 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة السعرات 79 4 دهون 4.2 جم 6 مشبع 2.4 جم 12 سكر 0.1 جم 0 ملح 0.55 جم 9 بروتين 10.2 جم 20 كربوهيدرات 0.1 جم 0 ألياف 0 جرام - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 10 لانجوستينات متوسطة ، من مصادر مستدامة 25 جرامًا عالية الجودة و 39 ؛ nduja 40 جرام زبدة غير مملحة ، (في درجة حرارة الغرفة) 1 ليمونة وصفة من مجلة جيمي بقلم كريستيان إدواردسون طريقة إضافة 40 جرام ملح البحر إلى 2 لتر من الماء وإحضارها إلى يغلي في قدر كبير.
إقرأ المزيد
وصفات جديدة

دوسة لسان الحمل

موز الجنة دوسة الصلصة والمخلل محلي الصنع يقدم 6 طهي في ساعة و 30 دقيقة بالإضافة إلى النقع والتخمير صعوبة غير صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 501 25 الدهون 12.2 جم 17 المشبعة 7.8 جم 39 سكريات 15.5 جم 17 ملح 0.1 جم 2 بروتين 15.5 جم 31 كربوهيدرات 89 جم 34 جم من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 3 بصل أحمر 500 جرام بطاطس ماريس بايبر 1 لسان الحمل 500 جرام كوسة أو قرع 10 سم قطعة من الزنجبيل 2 فلفل أحمر طازج زيت جوز الهند 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة 10 أوراق كاري طازجة½ ملعقة صغيرة كركم 6 أغصان من الكزبرة الطازجة لتخدمها 300 جرام أرز ، (كنت أستخدم سونا ماسوري) 1 ملعقة كبيرة بذور الحلبة طماطم تشوتني 2 طماطم ناضجة بصل أبيض 5 سم قطعة زنجبيل 1 فلفل أحمر طازج 1 ليمونة جوز الهند جذر 1 جوز هند طازج 1 ليمون بصل أبيض 3 سم حبة زنجبيل ليمون مخلل 1 حبة ليمون 1 حبة ليمون حمراء طازجة بذور الخردل 6 أوراق كاري طازجة وصفة من Jamie and Jimmy & 39؛ s Fr طريقة العيد الليلي من جيمي أوليفر طريقة تحضير خليط الدوسة ، اغسل الدال والأرز جيدًا ، ثم صفيها وانقعها في 900 مل من الماء العذب مع بذور الحلبة ، مغطاة ، لمدة 6-12 ساعة أو حتى تتضخم الحبوب وتلين.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

سمك مسالا مشوي

سمك ماسالا مشوي مع سلطة الكزبرة والصلصة واللبن مع سلطة الكزبرة والصلصة واللبن يقدم 1 طبخ في 20 دقيقة صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 371 19 دهون 20.6 جم 29 مشبع 3 جم 15 سكر 10.1 جم 11 بروتين 31.4 جم 63 كربوهيدرات 12.4 جم 5 جم 1 فص ثوم - حفنة من الكزبرة الطازجة 1 × 140 جم فيليه سمك ، مثل السلمون أو الكولاي أو بولوك ، مبشور ومنزوع العظام - ملعقة صغيرة كركم - ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار - ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة - ملعقة صغيرة كمون مطحون 1 خبز نان صغير ، اختياري 1 ملعقة كبيرة - صلصة مانجو دهن 1 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي مجاني ، سلطة الكزبرة ، 1 خس صغير ، 4 بصل أخضر ، فلفل أحمر طازج ، ليمون ، وصفة من مجلة جيمي ، طريقة Phillippa Spence ، سخني الشواية على درجة عالية وضعي صينية الخبز بورق الألمنيوم ، ثم ادهنيها بقليل من الزيت.
إقرأ المزيد
وصفات جديدة

فطائر الخضار

يقدم 4 أطباخ في 35 دقيقة بالإضافة إلى التبريد صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 555 28 دهون 41.9 جم 60 مشبع 15.3 جم 77 سكر 3.1 جم 3 بروتين 14.1 جم 28 كربوهيدرات 30.2 جم 12 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 × 500 جم من عجينة الفطائر الجاهزة دقيق ، للغبار ، 4 ملاعق صغيرة بيستو ، 1 حفنة من طماطم الكرز الناضجة ، 8 حبات الهليون ، 4 كوسة صغيرة ، 2-3 فلفل مشوي ، 2-3 برطمانات فلفل مشوي ، حفنة من زيت الريحان الطازج 8 زيتون أسود ، اختياري 1 × 100 جم جبن موزاريلا 20 جم جبنة بارميزان ، اختياري وصفة من جيمي ماغازين في الفرن إلى جيني رورن 200 درجة مئوية / غاز 6.
إقرأ المزيد